내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 다리찢기 입니다 :
수영발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  
일반인 im 1분 10초대  남성분의 자유형 발차기를 보면
일반인 im 1분 20초대 여성분의  자유형 발차기를 보면
발차는 다리와 발뒤로 거품이 사정없이 다다다다 엄청난 물거품을 내쏟으며 나아갑니다
너무나도 부럽습니다
나는 지상에서 발차기를 조금 했을뿐인데 입술이 하얗게 분이 끼면서 
목이 아프고 목감기와 과피로가 닥칩니다
잘먹고 잘 소화시키면서 몸이 받쳐줘야 하는데
더 먹으면 배탈나고 먹은것도 소화불량이므로 ....체력이 쌓이기가 힘든 몸입니다
그렇치만 나는
반드시 수영발차기를 장착하고야 말것입니다

어떻게 하면 될것인가 하면
이런 부족한 몸으로 어떻게 극복해낼것인가 하면
비법은 시간에 있다고 봅니다
힘 좋은 자들이 한달이면 할수있는걸
나는 십년에 걸쳐서야만 해낼수있게 됩니다
한번에 할걸 열번 스무번 나눠서 차곡 차곡 해야합니다
시간을 들여서 긴 호흡으로 한걸음 한걸음 나아갑니다
어떤 고난과 시련이 와도 요리조리 차근차근 하나하나 뚫어가면서 나아갑니다
접영발차기..돌핀킥..자유형발차기..배영발차기..사이드킥 .......
하나 하나 장착할수있는 기간은 20년이 걸린다면 가능하리라 봅니다
차곡 차곡 나아갑니다

다리찢기는 이제 주5회 하던것을 주2회로 줄여서 합니다
수영발차기로 힘든시간인 만큼 찢기가 좀 양보를 합니다
나중엔 반대의 시간표가 될날도 올겁니다
나비자세에서 저번에  양무릎이 바닥을 찧을수 있게 되었습니다
이번엔 나비자세에서 허리를 굴릴때 양무릎이 대각선 아래로 바닥을 향해 닿을듯이
움직였습니다 감사할일입니다
무슨 변화인지는 모르지만 약간의 진전이 온거라고 봅니다
수평다리찢기도 아직은 머너먼 여정에 있습니다만
언젠간 될거라는 미약한 자신감도 생깁니다
차곡 차곡 나아갑니다
어깨가동성을 만들려면 상체유연성에도 시간을 들여야 합니다
마음은 급합니다만
아직 상체를 할만큼 기운이 없습니다
좀더 나아가다보면 어깨를 조질 에너지가 언젠가는 생기리라 봅니다
차곡 차곡 나아갑니다

참 수영발차기를 연습하고보니
고관절도 아파오고 무릎도 아파옵니다
그치만 연두부처럼 말랑하던 종아리가...조금은 단단해져 갑니다
아울러 허벅지도 점점 단단해져 갑니다
수영발차기의 성과는 아직 없지만 단단해져 가는 ...내 하체를 보면서 위안
삼기 충분한지도 모릅니다
한발 한발 한치앞만 보면서 차곡 차곡 나아갑니다