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운동 12 년차 .. 64 지점


BY 행복해 2023-12-07


내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 다리찢기 입니다 :
발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  
지금 수영강습반에서 일년마다 좀더빡세보이는 상급반으로 이동해가자는 목표를 세우고
 ...... 말을 하다보니
이런 생각이 듭니다
그렇게 위로 위로 가는것만이 능사일까 라는 생각이 듭니다
지금반에서 지금처럼 노력하면서
힘들기도 하고 재미나기도 하고 하면서
틈날때 자유수영을 가서 드릴도 하고 뺑뺑이도 하면서 기술과 지구력을 키우고
지상운동에서 체력과 힘을 키우면 ...........되지않을까
이런 생각도 듭니다
차곡 차곡 나아가다보면 저절로 길이 나타날것이기에 일희일비 말고 나아갑니다

수영에서 번번히 어깨통증을 맞고야 마는 날이 있습니다
1. 물잡기 입니다
2. 팔꺽기 입니다
어깨 가동성이 떨어지는데
단 한번이라도 잡는 동작이나 꺽는 동작을 따라하는 순간 바로 어깨통증의 결과물을
받아듭니다
특히 영상을 보다가 생각없이 따라하다간 몇날몇일 고생하면서 후회와 반성을 합니다
내 어깨가동성이 이렇게나 떨어질줄은 몰랐습니다
다시는 안 아프도록 주의하면서 하루빨리 어깨가동성을 키워가면서
어깨가 될때 조심스럽게 조금씩 팔꺽기등을 시도해 가야 합니다

접영 연습을 하고 나서
목욕탕에 앉아서 거울을 보면서 손으로 때를 밀다가
내 복근을 봤습니다
크게 네조각이 보이고 별로 안 예뻐보여서 그랬었는데
지금 보니 가슴바로밑에 복근 젤 위에 조그만 삼각형이 두개 생겨나 보입니다
이렇게 보니 제법 복근이 예뻐보입니다
접영을 열심히 연습하고 기타 운동도 열심히 해나가다 보면
제법 멋진 복근을 가질수도 있겠다는 .... 희망도 보입니다

이렇게 저렇게 조금씩 나아가다보면 웃을날이 생길지도 모릅니다
차곡 차곡 나아갑니다