내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 다리찢기 입니다 :
발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다
다리찢기입니다
영상에서 벽에 다리를 90도로 하고 골반세우는법을 알려줍니다
해보니 아!골반세우는게 이런 느낌이구나하고 알게됩니다 .. 감사할일입니다
허나 다리를 완전 벌린 상태에서는 골반만이아니라 발도 함께 앞으로 돌아야하는듯합니다
필꿈치를 앞에 놓고 굴릴때 골반뿐아니라 벌린다리와발도 앞으로 회전이 유연하게 될때
그때 수평다리찢기도 된다고 할수있을것 같습니다 ... 차곡 나아갑니다
수영입니다
알려주기를 손가락을 모아서 물을 당겨야 한다고 합니다
손가락을 모아 당기려 의식을 하려해도 빨리 가야할 경우나 뺑뺑이를 돌 경우엔
허겁지겁 가느라 잊기 쉽상입니다
교정이라는게 헌 습관을 고쳐 새 습관으로 갈아타야 하는건데 이게
무척 어렵고 또한 오랜 시간이 걸릴듯 합니다...차곡 나아갑니다
약한 팔힘에 하이엘보하려다 어깨만 다치는데 손가락이라도 모아서 새는 물을 조금이나마
줄여서 한번 팔젓기에 몇미리라도 더 갈수있도록 해야할것입니다

영상들을 마구 보면서 느낍니다
머리와 가슴을 잇는 어깨부를 강화해야한다
상체와 다리를 잇는 골반부를 강화해야한다
필요성을 절실하게 느끼게 됩니다
발차기를 잘하려면
물잡기를 잘하려면
위와 아래를 이어주는 이 부분들의 근육들을 발달시키지 않고서는 어렵다고
느낍니다

어떻게 해야 할까?요
일단 지치지 말아야 겠습니다
수많은 사람들이 수영하는 모습을 보고 있자면
지쳐서 헉헉대며 나만 너무 나약한듯 하자면
의기소침 해지기 쉽상입니다
그래 수영잘하는 당신들은 참 멋지고 예쁩니다 내 기꺼어 칭찬하고 어여삐 보겠습니다
그걸로 된겁니다
나는 나 자신의 페이스로 나아가면 됩니다
이제 객관적으로 나를 보자면 나보다 수영 잘하는 사람들이 약 30프로라면
이제 객관적으로 나를 보자면 나보다 수영 못하는 사람들이 약 30프로는 된다고 봅니다
위로 아래로 있는 사람들을 평가하려 애쓰지말고
탁 놓아버리고
나는 내 페이스 내 노력으로 가야합니다
언제나 화이팅 할수는 없는법
희로애락에도 차곡차곡 나아가는길만이 답일것입니다
내가 수영을 최고로 잘하게 된들 누가 나를 알아주겠습니까
알아준들 내가 나를 알아주는게 더 필요한 것일지도 모릅니다
그러니 기운빠지지 말고 언제나 차곡 차곡 나아갈수있도록 해 갑니다

차곡 차곡 나아갑니다