내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요

목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......    

달리기 입니다
안러닝에서 옆으로 걷기, 뒤로걷기를 추가합니다
몇걸음씩만 왔다갔다하고 맙니다 조금씩 합니다

수영 입니다
지상연습에서 누운뒤 손머리뒤로 하고 다리쭉펴고 발차기를 추가 합니다
엄청 힘듭니다 열나고 땀납니다 복근이 타들어가는듯 합니다 조금씩만 해야합니다
바로 과피로가 닥칩니다

다리찢기 입니다
약 두시간 수련하고 마지막 소파동작에서
소파 등지고 한다리펴고 한다리 접어 사타구니에 올리고 무릎을 땅에 대는 동작입니다
영상에서 무릎을 아래위로 움직여라하는데 아파서 정지하고만 있습니다
근데 힘을주니 갑자기 무릎이 땅에 닿는듯 하는데 골반이 대각선 아래로 쓱 회전하는듯
했습니다 이게 뭔 현상인지.....분명 첨 느껴본 현상인데
물론 이런식으로 느끼는건 분명히 다음엔 안 느껴집니다
그치만 이런 느낌들이 생겨난다는건 아마도 조금씩 진전된다는 증거인지도 모릅니다
감사할일입니다

차곡 차곡
나아갑니다