내글로 인해 스트레스를 받는분들이 있다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글보기 싫어신 분들은 패스해주세요

목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 입니다
수영 관련 영상을 보는 흐름속에서 수영을 한다면 일주일에 한번 자유수영를 헤도 조금씩은 
실력이 느는듯 합니다 ...그래서 사람들은 강습에 참석하는지 모르겠습니다 흐름속에 있기위해....

자유형 ...집에서 밴드묶고 발차기 해서인지 ...25미터씩 발차기 연습을 해서인지 몰라도
워밍업 150미터 부터 300미터까지 ..발차기가 쉬지않고 이어져서 차졌씁니다
뒤에서 내 발이 하나둘 하나둘 이어져서 차지니까 신기하고 좋았습니다
속도가 없거나 지치거나 했을때는 평소처럼 발차기가 꾾어지고 리듬이 없어집니다

평영 ... 손을 대각선 밑으로 찌르고 발을 휘두르고 수면에 올라올때 코로 뿜으며
팔을 돌리니 ...뭔가 전보다 폼이 나는듯 했습니다 두번 연습했는데 두번다 된것이
좋았고 앞으로도 이런폼이 정착된다면 좋겠습니다만.....

접영.. 두번에 한번 호흡으로 25미터를 조금 편히 갔습니다
펀안한 수영을 하는 중이라 힘이 남아서인지 그리되었습니다
다음엔 50미터를 가는것에 욕심이 갑니다만 힘이 있을때 해야겠습니다

배영 .. 위에손 아래손이 리듬이 맞고 호흡이 편해져야 하는데
뭔가 아직도 좋아진것이 꼭 찝어 말할수가 없을듯합니다
배영과 자유형 발차기때 좀더 수면깊게 발을 누르고 무릎을 좀 굽혀서
뻥 차는 기분으로 발차는연습을 조금 해 봤다는게 생각납니다

차곡 차곡 나아갑니다