목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

.다리찢기 와 수영 입니다
정체기에 들어선듯 합니다
불가능을 가능하게 만들고 가능해진것을.......
불가능을 가능하게 만드는게 역시 쉽지가 않습니다
그렇타면
낙숫물이 바위를 뚫는다
한줌씩 옮겨서 태산을 옮긴다
이런말들로 위로를 받습니다
이번에 발바닥이 아픈 경험을 이번엔 꼭 기억해서 교훈을 삼습니다
다리찢기에 박차를 가하려고.... 방바닥에서 엉덩이를 비비면서 노력해왔는데
하루아침에 될일이 아니라면....... 엉덩이밑 좌골을 보호해야합니다 발바닥처럼 안되게
방석을 깔고서 다리찢기를 긴호흡으로 이어갑니다
숨을 천천히 내쉬며 길게 길게 숨을내쉬도록...... 찢어지는 아픔에 바로 튀어오르지....
발바닥 교훈으로 좌골 무릎뼈 팔꿈치뼈 등 직접 지면과 닿는데를 어느정도 보호하면서
차곡 차곡 나아갑니다

달리기 입니다
휴 발바닥 부상이 어느정도 나아갑니다
오래 걷고나면 발바닥이 아픈 정도로 되었습니다
걸을때마다 발을 비틀며 절뚝이며 안 걷게 되었습니다...... 다행입니다
이제 조금씩 발을구르며 뛰는 동작을 서서히 해 갑니다
이번 발바닥 통증의 교훈을 명심하여
온갖 사람들의 소리와
온갖 사람들의 행태에
치를 떨더라도
내 발과 내 다리만 쳐다보면서 이를 악물고 견뎌가면서
내 달리기 연습을 달팽이처럼 느린 속도일지라도
누구의 시선에도 아랑곳하지 않으며
반드시
차곡 차곡
나아갑니다