운동은 일주일에 3~4회 30분정도 살짝 땀이 날정도만 해도 몸의 건강은 유지할수 있다고 하더라고요..
하지만 다이어트나 다른 목적이 있음 이렇게 하면 안되겠죠 

위 댓글에 대한 내 생각입니다
상식을 말하셨으니 또 다른 상식을 통해 나도 말해봅니다
한 분야에 정통하려면 십만시간 십년의 시간이 걸린다는 말을 들었습니다
정확한지 모르겠지만 이 말을 바탕으로 한다면
1부터 10까지 실력이 있다치면
10은 운동엘리트들입니다 타고난 행운인 자질이 있고 10만시간을 훈련한 사람들입니다
1은 운동안하는 사람입니다 타고난 자질이 없고 얼마의시간을 운동한지도 모를분들입니다
그러면
5 정도면 위의 댓글에 해당하는 사람들일 겁니다

일반인이 자질은 아예 조건에서 빼더라도 하루에 몇시간을 운동해야 십만시간이 될까요
일주일에 3회 30분씩 운동한다면 평생 몇시간 정도를 운동한다고 보실까요
그렇습니다
자질도 부족한데 운동시간도 턱없이 부족하면서
자질도 있고 십만시간 운동한 엘리트들을 따라 한다면 당연히 결과는 부상입니다
그러면
5 정도인 사람들이 운동목표를 어떻게 해야할까 생각해보면
6정도를 목표로 한다면 6만시간
7정도를 목표로 한다면 7만시간
8정도를 목표로 한다면 8만시간
9정도를 목표로 한다면 9만시간
정도를 운동해야만 그 정도의 실력을 갖춘다고 봐야할겁니다

따라서
자기 수준과 목표에 맞게 운동목표를 세우고
자기수준과 목표에 맞게 운동계획을 짜고
자기수준과 목표에 맞는 시간만큼 운동을 한다면
자신에 맞는 약간 고되지만  즐거운 운동이 된다고
셍각합니다

아마도 운동시간은 하루에 몇시간 이렇게만 되지 않을지도 모릅니다
빠져들면 미친듯이 몇년간 쏟아부을수도 있겠고 시간들을 말입니다
철저하게 이성적이어서 매일 몇시간씩 나누어서 시간을 투자할수도 있겠습니다
아마도 실력이 한단께씩 올라갈때면 저절로 시간을 퍼붓게 될지도 모르겠습니다
이때 부상을 조심해야겠지요

너무 상식만 보지도 마시고
너무 내 고집만 부리지도 마시고
적정한 정도를 찾아가는게......아마도....