목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..   
수영 .. 물잡기를 연습하면서 느끼는 점입니다
발전을 정의해 봅니다
모양과 힘에서 발전해야 한다고 봅니다
자세 모양이 잘 잡혀갈때 ... 발전이라고 봅니다
힘에서의 발전은
같은양을 하고난뒤 더 수월해졌거나
같은양을 하고난뒤 시간이 더 단축되었거나
이럴때 발전했다고 봅니다

힘이 커져가면 그에 맞춰서 모양도 잡혀간다고 할때
그러면 어떻게 힘을 키울것이냐 인데
처음엔 힘을빼라고 해서 힘을 빼야되는걸로만 알았습니다
그치만 힘은 두가지가 필요한듯 합니다
힘의 총량이 증가할때
힘의 조절력이 증가할때
이런 두가지힘을 키워야 할듯합니다
병을딸때나 빨래를 쥐어짤때처럼 그 순간에 필요한 집중되고 빠른힘
이게 수영에도 필요한듯 합니다
팔돌릴때 이런 힘조절을 할수있어야 할듯합니다

발차기는 아직 허우적거리는 단계라서 정의 자체를할 개제가 아닙니다

그러면 왜 이런 생각이 났느냐 하면
물잡기 연습때 뭔가 되는듯 안되는듯 하는게 ...
오른팔은 호흡을 안하니까 그나마 조금은 되는듯도 한데
왼팔은 호흡을 해서인지 왼팔은 버티는것과 물거는게 아직 어림도 없는듯 한게 ...
그치만 이게 곧 발전해가는겁니다
뭔가 고민이 생기고 연구를 한다는게
발전하고 있는거지요
힘은 모양이 잡히고 나서 생각해야 하는건지도 어쩌면 모릅니다
일주일에 한번 한시간 수영을 한다는게 핑계꺼리가 아닙니다
그 정도의 체력밖에 안되는것도 핑계가 못됩니다
내내 지상에서 연구하면서 근력운동하면서 나아간다면 그 언젠가는 반드시 ...

차곡 차곡 나아갑니다