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친구끼리도 말 못하는 이야기

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운동 10 년차 .. 63 지점


BY 행복해 2022-01-12

목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 .. 
이제      
침대에 한다리 올리고 배를 허벅지에 붙이려 하기에서 앞다리가 거의 쭉 펴집니다
비둘기자세에서 앞다리직각으로 허리펴기가 어느정도 진전이 왔습니다
스쿼트에서 벗윙크가있지만 푹 앉았을때 사타구니쪽이 시원해짐을 첨 느낍니다
다리찢기에서 다리최대펼때 뿌듯한 느낌이 오는게 허벅지안쪽이 바닥에 밀착할때
느끼는 기분이란걸 알았습니다

비둘기자세 앞다리 직각으로 할때 한손은 발 한손은 무릎에 짚고 허리를 펴면
된다는걸 알았습니다 ... 손 짚는곳 하나를 바꾸고나니 이렇게 확 진전이 되다니 ......
휴 .... 디테일의 미학일까요 ....내가 모르는게 어디까지인지 .... 천천히 알아갑니다
이렇게 해서
이제 발목 통증과 고관절 통증과 갈비 통증이 상당량 사라져가고 있습니다
영상에서 고관절오십견 스트레칭법을 안게 너무나도 좋습니다
이 또한 언젠간 부작용이 나타난다면 ... 쫍 ...휴 .... 그치만 수행해 갑니다

역시 좋은것만 있는게 아닙니다
새롭게 손목통증과 목통증이 나타났습니다
힘을 빡 쓰면 종아리와 목과 손목이 아픈건 ... 힘을 필요한데 못 쓰고 엉뚱한데 줘서 무리를 주고 있다는 건지도 모릅니다
손목통증은 턱걸이 매달리기를 해서 생긴건지
고추장병 생강병등 병캔들이 안 열려 죽으라 힘줘 돌려 따다가 아픈건지 .....
날씨가 추워져 세탁기가 얼까봐 손빨래를 하는데 빨래를 비틀어 짜서 그런건지 .....
골반 굴리기등 스트레챙 힘주기를 할때 손을 짚고 흔들다 보니 허리는 안 흔들리고 손목만 흔들려서 그런건지 ...
차곡 차곡 나아가면 자세가 잡혀갈거고 그렇게되면 위 증상들도 서서히 좋아져갈겁니다

차곡 차곡 나아갑니다

조만간
목통증과 종아리통증과 손목통증도 서서히 사라져가기를 빕니다

모든 분야에서 과하면 병죽음입니다
숨을 참지 않습니다