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운동 10 년차 .. 42 지점


BY 행복해 2021-11-16


목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔 , 
칼리스데닉스 .....        
 턱걸이 ... 어제부로 턱걸이 1개를 달성한듯합니다...위로 쓱 올라갔습니다
10월8일 시작했으니 한달이 좀 넘어 달성했습니다 어제는 약97프로 성공입니다
풀업1단계 벽잡고단계이므로 .... 메달리기 행잉패킹 밴드오르기가 주효한듯합니다
네거티브까지 하고 풀업2단계 3단계 진행한다면 아마 턱걸이개수도 늘어갈겁니다
보고 듣고 배운 글올린 노력하는... 덕분입니다 나아갑니다

다리찢기 .. 10대때 백미터기록이 18초 였는데 ...40대때 지금 다리찢기처럼 열심히
전력질주를 연습해서 16초를 달성했는데 그때 고관절이 아파져서 중단했었고
이후로 걸을때 고관절이 아팠고 잠잘때 고관절로 누우면 아파서 늘 뒤척였는데
어제부턴지 고관절 통증이 사라진듯 합니다 완벽하게 낳진않았겠지만 의식하지
않게 되었으니 나은 거지요 .... 아마도 오래걷거나 하면 도지겠지만
잠잘때 아프지 않으니 ...  다리찢기로 고관절이 뚫리고 있다고 봐야합니다
보고 듣고 배운 글올린 노략하는 .. 덕분입니다 나아갑니다

그럼 좋키만 한거냐 ... 운동에 따른 피로가 나타납니다
물론 가만히 있으면 어떠냐 지겹고 이또한 온갖통증이 나타납니다
가만있어도 운동해도 종류가 다른 아픔들이 나타납니다
그래도 운동하면서 아픈게 좀더 났다고 판단내립니다
아울러
나아가서
60대에는 수영강사자격증을 취득해서
취업하자는 ... 목표가 있으니
더더욱 운동쪽을 택해야 합니다
차근 차근 나아갑니다