목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔 , 
칼리스데닉스 .....   
그러면 그렇치 ... 그간 운동한게 십년인데 ....
푸시업을 일곱개하고 30초간 플랭크한뒤 이어서 푸시업 세개를 더 했습니다
아마 네달이 걸리는게 아니라 ...다음주쯤이면... 풀업 1개이상도 달성하겠습니다
영상들에 올라온것들 처럼 ....
손과 손목과 패킹등을 활용하니 .... 예전처럼 낑낑 네개가 아니라 스무스하게 일곱개
는 되는군요 ..... 조만간 또 한계들이 닥치겠지만 ... 나아갑니다
발전된 영상들을 잘 활용해서
풀업도 스무스하게 증가되기를 기대하고 훈련해 갑니다

얻는게 있다면 ..  잃는것도 있습니다
반의반자의로 걷기 입니다
맑은 공기를 마시며 걷는것 ... 정화되는 기분 ....이걸 잃코있고
발목도 또다시 잘 겹질러지고 있습니다
그러나
잘못된 꾸부정한 자세로 .. 걷기만 하는건 ...틀렸습니다
한번을 걸어도 바른자세로 걸을수 있을때
당당히 다시 걷도록 합니다

하루빨리 그날이 당겨지도록
맨몸운동과 스트레칭을 지혜롭게 다져가야합니다
나아갑니다
참 누워서 위로 아치를 만드는 브릿지도 쉽게 됩니다
완벽한 자세는 멀었지만 ....점차 다듬어 갑니다