목 표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔... 
내 나이 이제 5학년 중반을 넘어섭니다
이제 자세교정을 정말 심각하게 인식하고 ...교정에 도전합니다
나는 배가 볼록나오는 전방경사입니다
그간 체형교정 영상을 보면서 눈으로만 즐긴 상황이었습니다
그제 전방경사로 검색해보니
그간 없던 교정영상들이 몇개나 올랐더군요
따라하면서
나중엔 스스로 깨쳐가면서 .. 도전해 갑니다
일단 섰을때 골반을 뒤로 말고 서니
일단 않을때 골만을 뒤로 말고 앉으니
일단 몇개의 근력운동때 골반을 뒤로 말고 하려하니
먼저 뒤에 허리가 땡기듯 하고 거북합니다 일종의 통증입니다
이젠 물러설수 없는 나이
이번엔 허리가 땡겨도
습관을 만들어야 합니다
섰을때 ....앉았을때....운동할때 ...
골반을 뒤로 말고 ...하는걸...해가서

지금의 배를 내미는게 오히려 불편하고
앞으로 배를 집어넣는게 당연히 되도록....
해 갑니다

전방경사가 된 원인은 앉아있는 생활때문이 크다고 합니다
공부도 못 하면서 지질이도 앉아서......
지난 과거를 후회하지 맙니다
힘들때마다 반성하면서 전방경사를 정상경사로 ........
꼭.......

난관은 인터넷을 덜 하는겁니다
이젠 공부도 안 하면서 허구한날 앉아서.....
지금도 후회를 만들지 않는건 불가능하지만
최대한......