지난 번 오리발때 총 9 바퀴를 돈게 ...행복입니다
오리발을 할때엔 한번에 2바퀴를 돈게 기록였는데
이날엔
한번에 4바퀴를 돌고 쉬었다 다시  또 4바퀴를 돌고
쉬었다 마저 1바퀴를 돌아서 ...총 9바퀴를 돌았습니다
틀어진 자세를 교정하려 노력하고
유연하게 만들려고 스트레칭하고
꾸준히 수업에 참석하니
조금씩이지만  싥력이 향상되는것 입니다

내 집나이 55세 ..오십견이 나타날 나이입니다
수영으로 어깨를 돌리니 어깨통증이 나타납니다
어깨를 더이상 다치지 않으면서
수영을 지속하면서
실력도 조금씩 늘어가도록
정말 지혜롭게 나아가야합니다
지금부터 더욱
연구해서..........


목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                    * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 7년이 지나고 8년째 접어듭니다.

근력운동 , 요가 필라테스 발레운동, 걷기운동 ,수영운동....  :
계속 잘 합니다

 피아노 운동 : 계속 잘 합니다