"내 글은 중산층인 내 입장에서의 행복을 말하는 것이므로

내 글을 읽고 팔자좋타고 욕하시는 분들은 클릭을 마시길 부탁드립니다"

목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기. 

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 5년이 지나고 6년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 앉아서 수영 자유형 발차기가 조금 가능해졌습니다.

^^. 웃통을 벗고 거울을 볼때 스스로 상체가 조금 좋아보이기 시작했습니다.

 근력운동 :계속 잘 합니다.

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

수영운동 :.이제 자유형 100미터를 갈수있게 됬다고 말할수 있을듯합니다.

2미터 풀 앞에서 출발해서 벽을 턴해서 50미터를 가면서 한분 정도 추월을 하고 맞은편

벽을 턴해서 출발선 거의 앞까지 올수 있게 되었으니까요....이제 거의 한바퀴를 돌수있다고

할수 있겠습니다.

다음주부터 오리발을 시작하므로 앞으로 200미터를 가는것을 목표로 노력해 갑니다.

지상에서 발차기를 연습할때 허리가 약해서인지 브이자로 앉아 발차기를 할수 없었는데

한 날 앚아 발차기를 해보니 저절로 가능하게 되었습니다.

매일 저녁 조금씩 스트레칭 수준의 아령들기 발차기등을 잘해서 이제 200미터 도전에 나섭니다.

호흡하는 방법을 약간 터득했는지 ...영법에 있어서도 자유형,평영,접영이 한결 수월해 졌습니다.

배영이 아직도 25미터를 어렵게 가는 수준인지라...배영을 좀더 연마하도록 합니다.

아직 자세도 빼어나지 못하고 체력도 약해서

수영을 잘 한다고 할순 없지만...그간 노력으로 이제 약간은 수영을 하게 됬습니다.

앞으로 2년간 2비트킥을 연마하면서 강습반 1시간 수업량을 따라가도록 최선을 다해 갑니다

그리고 2년후 3년 부터 5년까지는 6비트킥으로 강습을 따라갈수 있도록

폐활량과 체력 늘리기를 늘 염두에두고 나아갑니다.

등산책 운동 : 계속 잘 합니다.

"나는 누구의 아바타가 아닙니다

나는 무당이 아닙니다

나는 화필이용 쓰레기통이 아닙니다.

나는 소원수리통이 아닙니다.

내 행동이나 특징을 개그소재,기사소재,드라마소재등 방송소재로 사용마시기 바랍니다

이미지 침해입니다.

나에게 큰소리로 비아냥대면서 지나가시는 분들께

이 자리를 빌어서 부탁드립니다

님들이 억울하신게 많으신것 같은데 ...나한테 화풀이 하신다고

매일이 달라지십디까

매일이 더 나아지십디까

나는 운동과 글쓰기 등을 통해스트레스를 풀고자 때론 하기싫어도 참고

노력합니다.

님들도 님들의 방법을 찾아서 스트레스를 풀수있도록 노력 하시기 바랍니다

님들의 지혜가 부족하시다면

가까운 정신과 병원에 가셔서 바람직한 대책을 조언 받으시길

권해 드립니다."