"내 글은 중산층인 내 입장에서의 행복을 말하는 것이므로

내 글을 읽고 팔자좋타고 욕하시는 분들은 클릭을 마시길 부탁드립니다"

목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기. 

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 5년이 지나고 6년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 자고 일어날대 허리가 아프던 현상이 사라졌습니다.

 근력운동 :계속 잘 합니다.

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

수영운동 :.100미터를 힘들이지 않고 편하게 가기 위해선 호흡과 근력이 더 필요합니다.

수영한지 한 삼년간은 폐활량을 늘리는데 노력하고, 기본근력을 늘리는데 노력해야 할

듯 합니다.

이제 다음달이면 다시 안전반이 되어서 뺑뱅이를 돌아야 하는데 여전히 숨가쁜 체력은

부족합니다.한 2 년간은 안전반 이상의 수업에서 끝까지 수업량을 따라가는데 목표를

잡고 기를 쓰고 따라가야할 듯 합니다.

이렇게 힘을 쓰고 수영을 하고나면 집안일을 할때 무척 피곤하다는게 지장이지만

최선을 다해 노력해 갑니다.

이를 위해서

매일 저녁 2키로 아령을 열개씩 듭니다

매일 저녁 수영 발차기를 열개씩 찹니다

매일 저녁 수영 스트레칭을 합니다.

주변을 의식하지 않고 ...나아가기가..... 힙들지만

지혜롭게 나아갑니다.

등산책 운동 : 계속 잘 합니다.

"나는 누구의 아바타가 아닙니다

나는 무당이 아닙니다

나는 화필이용 쓰레기통이 아닙니다.

나는 소원수리통이 아닙니다.

내 행동이나 특징을 개그소재,기사소재,드라마소재등 방송소재로 사용마시기 바랍니다

이미지 침해입니다.

나에게 큰소리로 비아냥대면서 지나가시는 분들께

이 자리를 빌어서 부탁드립니다

님들이 억울하신게 많으신것 같은데 ...나한테 화풀이 하신다고

매일이 달라지십디까

매일이 더 나아지십디까

나는 운동과 글쓰기 등을 통해스트레스를 풀고자 때론 하기싫어도 참고

노력합니다.

님들도 님들의 방법을 찾아서 스트레스를 풀수있도록 노력 하시기 바랍니다

님들의 지혜가 부족하시다면

가까운 정신과 병원에 가셔서 바람직한 대책을 조언 받으시길

권해 드립니다."