목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기. 

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 스쿼트를 할때 좌측 어깨가 아프던 것이 95프로 이상 치료되고 있습니다.

 근력운동 :당분간 중단 합니다.

요가필라테스운동 : 당분간 중단 합니다.

수영운동 : 계속 잘 합니다

등산책 운동 : 동네 낮은 산을 걸어서 내장온도를 놓이고자 운동을 시작합니다.

한두주 후에 몸 상태가 나아지면

운동을 조정합니다.

운동 시간대를 오전에서 낮으로 바꿉니다

근력운동은 주2회에서 주1회로 합니다

수영운동은 주2회 그대로 합니다

요가운동은 주1회 그대로 합니다

등산책운동을 주1회 추가합니다

이럴게 주 5회를 운동할수 있기를 계획합니다.