목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

 근력운동 :계속 잘 합니다

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

.수영운동 : . 

자유형 : 양쪽호흡으로 자유형을 하니 무난하게 30미터를 갑니다.

오른 호흡으로 자유형을 할땐 어깨밀기를 연습해보기로 합니다.

한팔뻗고 사이드킥 연습을 합니다.

배영 :'배영 발차기'로 검색을 해서 얻은 내용입니다. 출처를 밝히면

그 분이 다치게 되므로 ...마음으로 깊이 감사하면서..연습합니다

배영호흡을 터득하기 위해서

배영발차기를 하고가다가 일어설때 코로 호흡하며 일어서기를 합니다

배영발차기를 하고가다가 뒤로 고개를 집어넣고 코로 호흡하는것을 연습합니다

코를 손으로 꽉 쥐고 물속에 들어가서 편안히 광경을 구경하며 공포를 이기는

연습을 합니다.

아직 배영을 하면 코로 풀장물이 주르르 흐르므로 계속 연습을 합니다.

아직 배영으로 30미터를 가면 엄청 힘이들므로

처음으로 돌아가 처음부터 연습합니다

한팔뻗고 배영 사이드킥을 연습합니다.

기타 : 발차기가 허리 엉덩이 다리 전체가 웨이브를 타야한다고 합니다...

발차기가 발목에는 힘을 빼고 차야한다고 합니다.

아직 터득하지 못한 말들인데....발차기 연습을 잘 해 보도록 합니다.

기타 : 내일부터 10월 강습등록 입니다. 접수 절차를 잘 진행해서

10월 부터는 '초급'강습을 받을수 있었슴 좋겠습니다...등록이 안된다면

아쉽지만 11월등록에 도전합니다.

수영장 자유슈영 금액이 일일 3천원에서 3천오백원으로 10월부터 오릅니다

이로인해서인지 수영장 사람들의 나에대한 인신공격이 부쩍 늘었습니다

내가 가격을 올리라 한건 아니니...제발 나를 공격하지좀 마시길 부탁드립니다.

성기능 운동 : 계속 잘 합니다.

명상 : 명상을 추가 합니다

수영을 가면....요가를 권하고..철인3종을 권하고...헬스를 권하고.....권합니다.

내가 손오공 분신술을 한다면 동시에 다 하겠지만 ....정말로 나는 지금만도 너무

힘듭니다...제발 좀 내버려두면 안될까요?

명상을 통해 남들의 말들에 흔들리지 않도록 조금이나마 도움을 구하고자 합니다

부부간 섹스를 한번 할려하면...

정말 말도 안 되는 훼방들이 들어옵니다.

병원처방을 받아 비아그라 복제약을 먹고서도...비아그라는 진시황이 살아돌아왔다면

유레카를 외치며 환호했을 약입니다..정말 대단한 약입니다....어찌할수 없는 훼방이

들어옵니다.....끔직합니다..세상에 고문도 이런 고문이 어디 있습니까.....

한 예로 ...남자노인들이 하는말이 "십년동안 한번도 못해받답니다"...나보고 우짜라고

나도 십년동안 하지말란 말인지...제발 섹스좀 하게 해 달란말인지...나에대해 뭔가를

알고 나를 놀리는 말인지.....

십년동안 한번도 못해받다라......정말 끔찍합니다......저런 사람들이 버글버글거리며 내

주변에서 떠들어대니.....휴

명상을 통해 훼방속에서도 섹스할수 있는 내공이 생기길 희망 하면서 조굼이나마  도움을

구하고자 합니다.