목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

 근력운동 :팔운동 무게를 8kg에서 5kg으로 내립니다.

늙어면 관절이 아파 운동을 못한다는 소리를 듣고 ...중요한 팔 관절을 위해 무게를 내립니다.

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

.수영운동 : .

자유형 : 팔꿈치를 머리보다 높게 들고 리커버리하는 연습을 시작합니다.

 배영 : 그간 호흡을 안한걸 발견하고...사이드에 누워 호흡연습을 시작합니다.

내가 헤엄칠때 팔이 허우적 거리고 발은 수면위에 올라와 첨벙거린다는 소리를 듣고

연구한 결과 위의 두가지를 '해보기'로 합니다.

성기능운동 : 계속 잘 합니다.