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목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 등 근육중 팔을 뒤로 모았을때 등세모근이 조금 나타났습니다.

^^. 가슴근육중 잠자리에 누위 차렷자세를 하면 겨드랑이와 붙은 대흉근이 딱딱하니 조금 나타났습니다.

 .근력운동 : 계속 잘 합니다

 .치료운동 : 계속 잘 합니다.

 수영운동 : 계속 잘 합니다.

지난 월,화,수요일은 낮으로 산책을 했습니다.

새잎들이 돋아나는 걸 보니 내 몸에도 유익합니다.

젊은이들이 웃으며 데이터하고 짧은 옷을 입고 다니는 걸 보니 내 몸에도 유익합니다.

기침은 다 나은듯합니다

일부 가래와 기운이 없는것이 좀 더 휴식이 필요하지만 힘을 냅니다.

지난 월수금은 근력운동을 했습니다. 강도를 약하게 했습니다.

수영은 지상운동을 했습니다.

바닥에 눕거나 엎드려 책상과 소파에 눕거나 엎드려 벽에 등을 대거나 서서

발차기와 팔돌리기를 연습헸습니다.

금새 입술이 마르고 힘들지만

기운을 냅니다.

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