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목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 등 근육중 팔을 뒤로 모았을때 등세모근이 조금 나타났습니다.

^^. 가슴근육중 잠자리에 누위 차렷자세를 하면 겨드랑이와 붙은 대흉근이 딱딱하니 조금 나타났습니다.

 .근력운동 : 

데드리프트를 할때 공구던 책들을 다 빼고, 수건 한 장만 깔고 합니다.

 .치료운동 :

종이 맨 앞 장에 동작할 ... 요가와 필라테스동작을 적고 ...순서에 따라서 합니다.

앞장을 하다 다음장을 하다 하는 번거러움이 없어졌습니다.

수영운동 : 계속 잘 합니다.

이사전 보일러를 안 틀던 서재방에서 하던 근력운동을

이사후 보일러를 트는 안방에서 하니 참 따뜻합니다.

턱걸이 렉과 책상을 겹치고 하는등 요령껏 해보니 안방에서 운동하는것도 나름 좋습니다.

턱걸이렉이 옷걸이로 활용도 됩니다.

기침과 가래가 멎지를 않아 운동하기가 힘들지만

병원치료도 하고,어제보다 오늘이 조금씩 나아지는듯 하니까

조만간 기침.가래도 극복되리라 봅니다.

오늘은 건도라지와 감초물을 끊여서 감기약에다 힘을 보탭니다.

행복해 화이팅 입니다!!