목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선, ....등,

^^. 데드리프트때 책 15권 공구고 하던걸 12권을 빼고 3권만 공구고 함

 .근력운동

책을 12권 빼내고 운동한 결과..과거와 같은 꼬리뼈 통증이 심하게 나타나지 않아

이제부턴 책을 15권 공구던 것을 3권만 공구고 합니다.

치료운동

요가자세...인터넷에서 요가 기본 동작을 검색하니 여러 종류의 자세들을 볼수 있습니다

그간 매일 여러자세를 무리해서 하니 안 아프던 오른 어깨가 아팠습니다. 아마 다리 거꾸로 세우기 자세를

여러날 한 결과입니다.

아..요가같은 부드러운 운동도 매일 무리해서 하면 몸살등 탈이 난다는 것을 알게 됩니다.

적당하게 하는것은 늘 어럽습니다.

이제 내게 맞는 기본등작을 정했으니 탈이 안 나게 주 3일 정도 해서 치료효과를 봅니다.

위를 보면...매스컴에 나타나는 몸짱남들과 몸장녀들을 향하여 무리한 욕심을 불태우게 됩니다.

아래를 보면..몸이 아파서 먹는것도 화장실 가는것도 너무나도 힘겹게 수행하는 분들도 많습니다

나는 나를 보면서...잘 조율해서 한발씩 나아가야 합니다.

지금 내가 사는 시간이 삶의 전부입니다.

달리기 , 댄스운동, 물구나무서기, 자세 .. 계속 잘 합니다.