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목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

,12년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

어개통증,3년,탱글,승모근선, ....등,

^^. 준비운동의 중요성 발견.

^^. 허리 펴는 것과 발 끝 당기고 펴는것 발견함.

^^. 무릎뒤 오금이 쭉 안 펴지는 것을 발견함.

 .근력운동

모관,자전거,세라밴드,요가,필라테스를 몇일하니 상승작용이 나며 너무 좋았습니다

이제 몇일이 더 지나니 코어 속 어떤 부위가 따끔거리는 군요

동영상의 고수들 자세와 똑같이 하려니 탈이 나겠지요

어슬프게 펴지는 정도씩만 조금씩 잘 해 갑니다.

하다보니

내 무릎뒤 오금이 오무라져서 다 펴지지가 않는군요.

등을 직선으로 봤을때 등과 허리선이 덜 펴진 다리선만큼 일을 더했을걸로 추측이 됩니다.

뒤다리선이 쭉 다 펴진다면 몸라인이 더 좋아질걸로 예상합니다.

살이 1키로 더 빠져서 충격입니다만

계속 잘 해갑니다.

달리기 , 댄스운동, 물구나무서기, 자세 .. 계속 잘 합니다.