목표 : 운동하여 생기는 에너지를 .....

*  운동 경과 :

,12년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

어개통증,3년,탱글 ....등,

^^. 승모근선등 일부 선들이 나타났습니다

 .근력운동

그간 무리했는지 어개와 고관절에 통증이 와서 운동을 조정 합니다.

이런 저런 일로 운동을 빠뜨리고 했는데도 통증이 온다는건 뭔가 운동내용에 잘못이 생긴겁니다

. 화 목 달리기때, 운동장 갈건너에 턱걸이 평행봉이 있어  월수금도 아닌데 한개씩 매달리는 것을 안해야 합니다. '근력운동은월수금, 달리기는 화목'하는것을 지켜야 합니다. 44년간 길게 보고 가야합니다.

.벤치프레스 무게를 올린게 원인일수 있으므로 벤치프레스 무게를 내리고, 바벨을 잡을때 좀더 좁게 잡아서 해 보기로 합니다. 대흉근선이 나타나 좋아했으나 욕심을 버려야 합니다. 매일 저녁으로 가벼운 무게로 횟수를 많이 하려했던것도그만 해야 합니다. 1kg 아령으로 저녁에 몇개씩 추가 하는것도 현 몸상태에선 주의해야 하는가 봅니다. 애초에 47년간 매일조금씩 하려던 계획이 바러다는것을 이번 한달 통증으로 알게됩니다.

.스쿼트 무게도 원위치 해야 하는지도 연구해 봅니다.

무더위에다가 나이가 먹어가는 것이 원인일수도 있지만 , 앞으로 44년간 가능한 만큼만 운동해 간다는것을 다시한번 되새깁니다

 .달리기,댄스운동,물구나무서기,자세

계속 잘 합니다.

.인생이막 14. 이사가 5월이후 치열하게 이어지고 있습니다.

기존의 아파트는 잠겨있으며, 금리는 오른다 올리지도 못할거면서 외쳐되는건지 모르겠고, 새로 분양을 계획해야 하고...인생이먹도 내 운동과 똑 같이 길게 보고가야 합니다.

내 살집을 찾는데... 아무리 기존 매물을 거둬가고잠궈도, 분양청약에 어려움이 생겨도...5년씩 정권을 바꾸며 조종하는 기득권에주눅들 필요없지요. 길게보고  갑니다.

당장 돈가치가 손해 좀 보더라고, 전재산 날리는 일 없도록 ...정신차리고 잘  해 가야합니다.

설령 집을 잘못사서 전재산 날려도 죽기야 하겠습니까. 요즘 기초 연금이며 없는 사람이 더 대접받는 세상인지라

다 내려놓고 사는것도 한 방법일수도 있겠지요.

운동도 인생이막도 지금 조금의 어려움에 닿아있지만서두

지나고 나면 아무것도 아닌 것이 '애로'라는 것이니까

잘 헤쳐가면서

화이팅 합니다.