목표 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  운동 경과 :

,12년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

어개통증, 청결, 머리감기, 손목통증, 완요골근, 16초, 대둔.슬굴곡근, 척추기립근, 뒤다리, 복압, 스쿼트, 오르막,몸뼈 ,등

^^. 운동한지 3년이 지나갑니다.

요즘 좋은 일도 있지만,

몸 여기 저기가 아픕니다.  맘 무거운 일도 계속되고 ...피같은 살도 1kg 이나 빠졌습니다

.근력운동

그렇치만 기운을 내어서...무게를 올립니다.

여전히 마른 상태이므로 멋진몸으로 되는 듯이 오해하지 말기를 바랍니다.

벤트오버 바벨로우 13kg에서 15kg로

데드리프트           31kg 에서 32kg 로

스쿼트                  17kg 에서 19kg 으로

벤치프레스            23kg 에서 25kg 으로 무게를 올립니다

.달리기

계속 잘 합니다.

.댄스운동

계속 잘 합니다

.물구나무서기

 계속 잘 합니다

자세

계속 잘 합니다.