목표 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  운동 경과 :

,12년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

어개통증, 청결, 머리감기, 손목통증, 완요골근, 16초, 대둔.슬굴곡근, 척추기립근, 뒤다리, 복압, 스쿼트, 오르막,몸뼈 ,..등

^^. 운동한지 3년이 지나갑니다.

.근력운동

밀리터리 프레스 동영상을 보니까...들고 올렸다 내릴때 힘을 유지하라고 하네요. ..팔 다리를 완전히 펴면 무게가

관절로 가서 아프게 된다고 하네요...운동에 적용해 봅니다.

인터넷은 무협지를 연상 시킵니다. 주인공은 여러 사부로 부터 내공을 전해 받고 고수가 되어 가지요

인터넷의 지식을 하나씩 습득하다보면 이런 생각이 듭니다만 ...44년후 결과가 좋아야 겠지만 서두...

또 한번에 3회 정도를 들기에...울퉁불퉁 근육이 될때까지는 ...영원의 시간이 걸릴지도 모릅니다만...

하는데 까지가 행복인 법 ..44년간 계속 노력해 갑니다.

..달리기

왼쪽 엄지 발톱이 부서진게 새 발통이 나서 치유가 되어갑니다. 중간과 사이드에 흰색이 생깁니다만..

원래의 발톱으로 복원되어 가는 중입니다. 달리기를 하는한 완전히 복원되지는 않을지도 모릅니다..

.댄스운동

계속 잘 합니다

.물구나무서기

 계속 잘 합니다

자세

손을 뒤로 돌려 맞잡기를 할때 한쪽은 잘되고, 한쪽은 손가락만 닿일 정도로 됩니다.

계속 잘 합니다.

인생이막11.....힘들지만서두 이사는 착착 진행중입니다. 포장이사 계약금을 지불했습니다.

최장 2년간의 손해를 안고 갈지도 모릅니다...다른 부분에서 소비를 줄여서 이 부분은 해결 합니다.

인생이막은 앞으로 운동 뒤에 조금씩 첨부합니다

좋은일만 있는건 아니지만

 변함없이 나아갑니다.