목표들 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

 

*  경과들 :

. 1단계 : '12년 4월 ~ '13년 7월 : 어깨통증, 청결 외 다수의 결과가 있었습니다.

. 2단계 : '13년 7월 ~ '14년,8월  : 머리감기, 손목통증 외 다수의 결과가 있습니다.

 .3단계 : '14년 8월 ~  진행중 :팔뚝 완요글근,16 초,  대둔.슬굴곡근,

^^. 등뒤 엉덩이 바로 위로 척추기립근이 볼록해지기 시작합니다.

^^. 뒷다리 감김 현상 느낌.

^^. 복압의 중요성 느낌.

 

근력운동

이번에 배가 아파서 기운이 빠지다보니 ..이가 약해지고, 눈이 약해집니다.

네이버에서 데드리프트를 검색하다 유투브에 125파운드 210파운드 여성분의 영상을 소개한걸 보고서,

복압의 중요성을 느꼈습니다

수그렸을때는 배가 빵빵해지고, 일어섰을땐 배가 들어오고 허리가 잘룩해집니다.

아하, 내가 왜 이가 약해지는가 ...하니 운동할때 이를 악물고 이에다 준 힘으로 운동을 해서 입니다

따라서 이를 악무는 힘을 배에다 힘을 빡 주는걸로 전환할수 있다면 .. 이제 이가 약해지는 일은 줄어들 것입니다.

매 운동때 마다 복압을 사용하는 훈련을 꼭 내 걸로 만들어야 합니다..

배가 아픈것은 한 두번 배에 침을 맞는 걸로 해오다가

어제 신경과 장을 치료하는 약을 몇일치 타 왔습니다

살다보면 반드시 아플수 있고

과정에서 더욱 튼튼해 진다면

때때로 아픈것도 득이 될 것입니다.

눈이 약해지는 것은 먹은것을 잘 소화흡수 시킬수만 있다면 좋아질지도 모릅니다?

타고난 장이 안좋으니, 큰 욕심은 없습니다. 점점 약해지는 눈에 적응해 가야겠지요.

 

달리기

계속 잘 합니다

 

물구나무서기

계속 잘 합니다.