목표들 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  경과들 :

. 1단계 : '12년 4월 ~ '13년 7월 : 어깨통증, 청결 외 다수의 결과가 있었습니다.

. 2단계 : '13년 7월 ~ '14년,8월  : 머리감기, 손목통증 외 다수의 결과가 있습니다.

 .3단계 : '14년 8월 ~  진행중 :팔뚝 완요글근, 

^^.  100미터 달리기 결과 16초가 나왔습니다.

^^. 대둔근이 생기는지 엉덩이가  올라붙고, 슬굴곡근이 생기는지  도톰해집니다.

^^. 등뒤 엉덩이 바로 위로 척추기립근이 볼록해지기 시작합니다.

근력운동

계속 잘 합니다.

달리기

달리기를 마치고 마지막으로 힘 빼고 달릴때 ..뒷다리가 엉덩이에 붙었다 허벅지가 약간 들리며 자전거 패탈 돌리듯

돌아가며 달리는 느낌이 생겼습니다.

속도와는 무관합니다

파워와도 무관합니다.

패달 돌리듯 달리는게 얼마나 부러웠던지....

나름 기분이 좋습니다.^^

기타

물구나무서기를 계속 잘 합니다.