(고도원의 아침편지)

- 점심시간에는 산책을 나가라 -

생각의 엔진 - 운동.

운동을 하면 \'실행기능\'이 향상된다.
앉아 있는 것은 두뇌 친화적이지 못하다.

인류는 수백만 년 동안
하루에 20킬로미터씩 걷는 생활을 해왔다.

다시 몸을 움직여야 한다.
잘 늙어가려면 움직여라.

걸으면서 전화를 받고,
걸으면서 회의를 하고,
점심시간에는 산책을 나가라.


- 존 메디나의《브레인 룰스》중에서 -


새해나 월초에는 헬스클럽마다
\'운동을 결심한 사람들\'로 크게 붐비다가
얼마 지나면 서서히 썰물처럼 빠져버린다고 합니다.

운동을 결심하기는 쉽지만
계속하기는 어렵습니다.

너무 멀리 가거나 거창하게 생각하지 마시고
점심시간 산책부터 시작해 보십시오.

걷기보다
좋은 운동은 없습니다.

===============================================================

  (오늘의 명언 한 마디)

만족하게 살고,
때때로 웃으며,
많이 사랑한 사람이 성공한다.

                                                                  - A.J. 스탠리 부인 -

필자와 함께 근무하고 있는 홍영의 씨가
결혼하고 처음으로 부인의 생일선물로
팬티 세트를 사주기로 마음먹고 백화점에 들어갔다.

\"아가씨. 여성용 팬티 주세요.\"
\"사이즈가 어떻게 되시죠?\"

그러자,
홍영의 씨가 하는 말...



































\"그건 잘 모르겠고...
24인치 텔레비전 앞을 지나갈 때면 화면이 안 보이는데요.\"

===============================================================

  (아는 만큼 똑똑해지는 생활의 상식)

- 군고구마, 낡은 주전자에 돌을 넣어 만들면 꿀맛 -

비타민C가 풍부한 군고구마를
가정에서 만들어보자.

오래된 주전자에
둥근 돌을 바닥이 보이지 않게 깔아 채운다.

그 위에 고구마를 얹고
뚜껑을 덮은 다음 가열한다.

돌이 뜨거워졌을 무렵에
불에 뭉근하게 익히면
입에 살살 녹는 군고구마 완성!

  (좋은 생각 / 봄이 품고 있는 것)

단발머리에 교복을 입고 등교하는
중학생 소녀의 설렘과 기대,

몇 주전 심은 화분에서
갓 올라온 새싹을 만나는 기분,

생명력이 넘치는 기운을 받아
다시 시작해 보리라는 용기,

따뜻한 햇볕과
푸르른 자연의 생기를 느낄 수 있는 행복,

생기와 활력이 가득한 봄의 기운이
우리 삶에도 올 거라는 희망,

화창한 날씨의 어느 휴일
벚꽃 만발한 공원의 평화,

그리고
대학 캠퍼스에서
이제 막 시작하는 연인의 사랑...

우리가 상상하는 좋은 것들은
모두 봄의 품 안에 가득합니다.

봄은 이런 것들을 전하려고
우리를 찾아온 게 아닐까요?

                                                            - \'좋은 생각\' 중에서 -

===============================================================

  (소금에 관한 20가지 지혜)

1.

달걀을 삶을 때,
삶는 물에 소금을 조금 넣으면
달걀이 터지지 않는다.

---------------------------------------------------------------

사람은 행복해서 웃는 게 아닙니다.
웃어서 행복한 거죠!

오늘도 많이 웃으세요.
행복해질 거예요.

그럼.....
꾸벅


           아침편지지기 명? : 전우근 (충북 보은군청 시설관리사업소 시설운영담당)
           아침지기 연락처? : 010 - 9031 - 3230
           아침편지 추천은? : zeonwg@korea.kr
           아침편지 저장고? : http://blog.korea.kr/zeonwg
           음악방송 카페는? : http://cafe.daum.net/boeunmusic