(고도원의 아침편지)

- 10분만 문밖에서 기다려라 -

마음이 초조하고 산만해지면 그냥 휴식하라.
저항에 저항으로 대응하려고 애쓰지 마라.

우리의 마음은
함부로 명령할 때보다는
편안하게 지시할 때 더욱 잘 반응한다.

그 다음엔
허벅지에 손을 가볍게 얹어놓고,
산만한 마음에게 단호하지만 고요하게
\'10분만 문밖에서 기다려달라\'고 타이른다.

매번 잡념이 거품처럼 끓어오르더라도
평정한 마음으로 이런 지시를 되풀이하다 보면
서서히 집중력이 되돌아오게 될 것이다.


- 셰퍼드 코미나스의《치유의 글쓰기》중에서 -


출렁이던 호수의 물도
10분만 고요하면 잠잠해집니다.

초조한 마음, 산만해진 마음도 마찬가지입니다.
10분만 문밖에서 기다리게 하면 얼씬도 못하게 됩니다.

바삐 걷던 길을 잠시 멈춰서서
마음에 일렁이는 사념을 가라앉히고,
새로운 기운으로 다시 걸어가는 것, 
그것을 우리는 \'명상\'이라고도 부릅니다.

10분만으로도
족합니다.

================================================================

  (오늘의 명언 한마디)

믿는다는 것은
이 세상에서 제일 큰 힘이다.

내가 그것을 말할 때,
어떤 사람도 비웃지 못하도록 하라.

                                                                       - 디오도어 루빈 -

  (뻐꾹나리)

  (남자들 이럴 때 의심해보라)

1.
십분 이상 안 기다려줄 때
(옛날엔 밤새던 시키가...)

2.
너 늙었다, 라는 말을 할 때
(옛날엔 어디 감히)

3.
팔짱 안 낄 때
(옛날엔 팔짱만 끼었겠어?)

4.
일찍 드가라, 라고 말할 때
(얼마 전만 해도 일찍 들어 갈까봐 시계도 빼앗던 넘이)

5.
환한 곳으로만 다닐 때
(옛날엔 데이트할 적에 굴속만 찾아다녔었다)

6.
밥 먹는데 작작 쳐 먹어, 라고 할 때
(처음엔 자기 것도 덜어줬었다)

7.
미니스커트 입었는데 눈길 한 번 안 줄 때
(옛날엔 롱치마를 찢으려고 했었다)

8.
내가 다른 남자 쳐다봐도 무관심할 때
(옛날엔 죽이려고 했었다)

9.
10.000원 이상 되는 선물 고르면 노려볼 때
(옛날엔 지갑째 주던 시키가...)

10.
나... 오늘 집에 들어가기 싫어, 하는데
난 들어가고 싶어, 라고 할 때
(옛날엔 I don‘t like sleep alone 이랬잖아!!)

11.
뒤에서 눈 가리고 내가 누구게? 하는데
결국 내 이름 안 나올 때
(첨엔 목소리 바꿔도 척 알던 시키가..)

12.
포르노영화 보면서도 손가락 하나 안댈 때
(옛날엔 만화영화 보면서도 난리가 났었다)

13.
잠깐 뽀뽀해주곤 아휴~~ 냄새, 라고 할 때
(옛날엔 삼선짜장 먹이고도 1시간씩 키스하던 시키가...)

14.
나... 왠지 우울해, 하는데 지랄하네~ 라고 할 때
(우울하다고 하면 홀딱쑈도 해주던 시키가...)

15.
결혼 얘기 나오면 갑자기 바쁘다고 할 때
(옛날엔 노후설계까지 했었다)

================================================================

  (아는 만큼 똑똑해지는 생활의 상식)

- 양배추, 종이 타월로 신선도 100배 높이는 방법 -

양배추는 이파리 부분이 먼저 상할 것 같지만
사실은 단단한 심 부분부터 썩기 시작한다.

따라서 오래 두고 먹고 싶다면
우선 칼로 심을 도려내자.

그리고 물에 적신 탈지면이나
종이 타월을 파낸 부분에 넣으면
상당히 오래 보관할 수 있다.

이렇게 한 다음
젖은 신문지나 마른 신문지로 말아서
냉장고에 넣어두면 된다.

또한, 심을 미리 파낸 양배추는
잎을 떼어내기도 쉬워 일석이조이다.

  (수련)

  (좋은생각 / 좋은 인연, 아름다운 삶)

마음이 통하여
기쁨과 행복이 넘쳐나는
참 좋은 삶의 인연이고 싶습니다.

우리 함께 하는 참 좋은 인연으로
영롱한 참이슬처럼 맑고 밝은 마음으로
서로를 위로하고 배려하는 푸른 삶의 향내음이 가득한
참 아름다운 삶의 인연이고 싶습니다.

늘 함께 할 수 없지만
마음 깊이 흐르는 정으로
말을 하지 않아도 느낌만으로
삶의 기쁨과 아픔을 나누며
웃음과 눈물을 함께 하는
참 따뜻한 삶의 인연이고 싶습니다.

우리 서로에게 함께 하는 마음으로
마음에 남겨지는 깊은 정으로
늘 맑은 호수같이 푸른 삶의 참 좋은 인연으로
오래 기억되는 우리이고 싶습니다.

                                                              - \'좋은 생각\' 중에서 -

================================================================

  (인간의 마음)

나 자신의 인간 가치를 결정짓는 것은
내가 얼마나 높은 사회적 지위나
명예 또는 얼마나 많은 재산을 갖고 있는가가 아니라,
나 자신의 영혼과 얼마나 일치되어 있는가이다.

                                                        - \'홀로 사는 즐거움\' 중에서 -

----------------------------------------------------------------

사람은 행복해서 웃는 게 아닙니다.
웃어서 행복한 거죠!

오늘도 많이 웃으세요.
행복해질 거예요.

그럼.....
꾸벅


           아침편지지기 명? : 전우근 (충북 보은군청 시설관리사업소 시설운영담당)
           아침지기 연락처? : 010 - 9031 - 3230
           아침편지 추천은? : zeonwg@korea.kr
           아침편지 저장고? : http://blog.korea.kr/zeonwg
           음악방송 카페는? : http://cafe.daum.net/boeunmusic