(고도원의 아침편지)

- 마음을 텅 비우고 -
       
힘은
평화로운 마음에서 생긴다.

평화로 가득찬 마음을 얻으려면
무엇보다도 마음을 텅 비워라.

당신의 마음 속에서 두려움과 미움,
불안, 후회, 미련, 죄의식 등을 깨끗이 비워내는 일을
어김없이 실행하라.

당신이 자신의 마음을 의식적으로
비우려고 애쓰고 있다는 그 사실 자체만으로도
당신의 마음은 잠시 동안이나마
휴식을 얻게 될 것이다.


- 노먼 빈센트 필의 《적극적 사고방식》중에서 -


마음을 비우는 좋은 방법은 '깊은 호흡'입니다.
먼저, 바른 자세로 앉아 배로 숨을 깊이 들이쉽니다.

다음, 천천히 길게 끝까지 코로 숨을 내쉽니다.
다시, 배로 숨을 더 깊이 들이쉽니다.

이렇게 몇 차례 깊은 호흡을 하면
마음이 편안하고 고요해지는 자신을 발견하게 될 것입니다.

조용한 곳에서, 걸어가면서, 화장실도 좋습니다.
자, 이 글을 읽으면서도 몇 차례 호흡해 보세요.

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  (오늘의 명언 한마디)

아주 사소한 것을 이해하는 데에도
의외로 오랜 시간이 걸린다.

                           - 에드워드 달버그 -

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지난 번에도 말씀드린 바 있지만,
탄부면사무소에 근무하다가 도청으로 발령난 강태인씨와
환경과에 근무하는 김은영씨는 효심도 지극하여
부모님을 모시고 함께 살고 있답니다.

김은영씨가
드디어 지난 주에 운전면허를 취득했습니다.

7전8기 끝에 운전면허를 딴 기념으로
시어머님을 모시고 청주 이마트로 쇼핑을 갔었답니다.

왕초보 운전자인 김은영씨는
실수 연발이었고, 그때마다 주위 운전자들에게
손을 들어 미안함을 표시했습니다.

근데 문제는 그날 저녁,
퇴근하고 집에 돌아 온 강태인씨에게
어머님이 말씀하시면서 생겼습니다.

시어머님이
강태인씨에게 말씀하시길.....























































“얘야,
쟤가 운전 배운다면서 순 남자만 사귀었더구나.
이 남자 보고 손 흔들고, 저 남자 보고 손 흔들고.....“

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  (겨울철 피부관리)

피부건조방지에 도움을 주는 영양소로는
동물성 단백질, 지방, 비타민 A, B 등이 있다.

다만 카페인이 함유된
음료, 술, 담배, 사우나, 맵고 뜨거운 음식,
심한 피부마사지 등은 삼가 하는 것이 좋다.

팔, 다리가 거칠어져 각질이 일어나고,
심하면 가려움증을 호소하는 경우가 있다

이는 「건성습진」이 생긴 것을 뜻하는데,
이 때에는 목욕 후 즉시 보습제 등을 발라서
피부를 매끄럽게 하도록 한다.

습진이 심한 경우에는
소금물에 담그거나 목욕물에 오일을 타서 사용하면 좋다.

그리고 방안의 습도를 높이는 것은
좋은 예방책이 될 수 있다.

또 입술이 갈라져 찢어지거나 피가 나기도 하고,
가려움증이나 통증을 호소하기도 하는 경우에는
입술에 연고나 보습크림을 듬뿍 바르고
비닐 랩을 씌우는 밀폐요법을 하면 좋아진다.

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  (웃음의 34가지 테크닉)

4. 모르는 사람에게도 미소를 보여라.
      마음이 열리고 기쁨이 넘친다.

5. 웃으며 출근하고 웃으며 퇴근하라.
      그 안에 천국이 들어있다.

6. 만나는 사람마다 웃으며 대하라.
      인기인 1위가 된다.

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  (좋은 사람 되는 요령)

5.
식품점 바닥에 떨어져 있는 상품은 선반에 올려줘라.
아량을 군주만 베푸는 건 아니다.

아니다.
군주만이 아량을 베푸는 거 맞다.
‘고객은 왕이다’ 라는 말도 있지 않은가?


오늘 오후부터
전국적으로 비가 오신다고 그럽디다.

비가 오고 나면 추워질 게 뻔하니까요
감기조심, 건강조심 잘 하십시오

필자와 같이 사는 아줌씨도 감기에 걸려서
어제, 오늘 몰골이 사람도 아닙니다.

건강하게
오늘도 많이 웃으십시오

그럼.....
꾸벅