000나이까지 00년간 운동소소를 기대합니다
지상운동소소, 러닝소소 등을 합니다

다리혈액순환을 강구합니다
등유연화를 강구합니다
허리복부강화를 강구합니다

주 12키로 정도를 러닝합니다
1. 이제 뭔가 달리기의 감이 조금 온듯합니다
영상들을 보면서 적용하니 뭔가 좀 감이 온듯합니다
담주 부터는 주1회 공원으로 나가서 러낭해도 될듯합니다
2. 집서 하는 턱걸이에 변화가 옵니다
키가185라 천장이 낮아 턱걸이를 다리펴고 못해왔는데
나이 60이 되니 다리를 땅에 대고 하는게 맞게됩니다
다리를 땅에대고 메달리기 카프레이즈 발운동하기
고무게중심을 하기위해 철봉에 메달리기 등으로 활용하니 좋습니다