내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 입니다 ... 발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다 
접배평자 각각 발차기로 25미터씩 발차고
300미터 워밍업을 하고
몇가지 드릴을 하고
자유형 발차기 50미터를 하고
배영 발차기 50미터를 하고
접영 발차기 50미터를 했습니다
다리에 쥐가 날려고 했으나 끝까지 발차기했습니다
평소라면 쥐가나서 중간에 일어섰을텐데
힘빼고 차다보니 50미터씩을 차냈습니다
감사할일입니다

허벅지를붙이려하면서 발차기를 했어야하나
이건 신경못쓰고 50미터를 가내는데 의미를 뒸습니다
차곡 차곡 나아가서
허벅지를붙이려하면서도 잘차내도록 해가봅니다

몇개월후에 강습에 참여하게되면
앞뒤 사람과 보조를 맞춰서 발차기나 영법을 해내야하는데
그러기위해선 걸맞는 체력을 올려야 합니다
이제 만나이로 하는 세상이라고 하니까
평소 체력이 약한57세 남자인 내기
 젊은사람들 또는 체력좋은 나이든 사람들 사이에서
민폐를 끼칠것입니다
이제 체력약하단 핑계만 댈게 아니라
체력을 최대한 만들어서 그 부류안에 들수있도록 해가야합니다

그렇타고 열내서 하지는 않겠습니다
평소대로 차곡 차곡 나아갑니다

사람이란게 자기보다 잘난 사람을 좋아하지만 않겠지요
사람이란게 자기보다 못한 사람을 보면서 위안을 받기도 하니까
민폐를 주는 사람이 어쩌면 꼭 필요할지도 모릅니다
다만 노력을 하면서 안되는건 누구라도 어쩔수 없는것이니까
최적으로 노력하면서
차곡 차곡 나아갑니다