목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ...... 
  
근력운동 입니다
역기 무게를 올립니다
봉무게 합쳐 23 키로에서
봉무게 합쳐 30 키로로 올립니다
벤치프레스를 기존에 5개 3개 하던것을..... 2개 1개 하는것 부터 출발합니다
무게를 바꾼 이유는 노르딕컬이 좀더 진전됬는지 노르딕컬을 할때 턱걸이대가
흔들거리며 넘어올듯해서 좀 더 지지를 받고자 무게를 더 얹습니다

어떤 이유로 다리길이를 쟀습니다
인심 이라는게 있군요
사타구니에서 바닥까지의 길이입니다
나는 87 센치입니다
이상적인 길이는 88 센치라고 합니다
내 키가 185 이므로 이에 맞는 기준입니다
행복입니다
내 인생은 언제나 열등했습니다만
이렇게 내 인심이 이상적인 수준이라니
태어나 몇번 안되는 자긍심과 긍지와 기쁨과 자존감이 생깁니다
다행입니다 죽기전에 이렇게 자랑스런 내 모습을 기억할수 있다니 말입니다
앞으로 더 많은
내 자랑거리는 생겨날거라 기대합니다

차곡 차곡
나아갑니다