목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......

다리찢기 입니다
영상을 보니까 나는 아직도 그자리에 있군요 분명히 진전된다고 여겼는데....

나비자세와 엉덩이  붙이기 무릎눌러내기...........에서 별 진전없슴을 고백해야합니다
영상에서 고관절과 골반 허리를 사용해서 하체를 움직여야 한다고 합니다
나는 이렇게  하지 못한다는 겁니다 지금 현재는 말이죠
나비자세와 엉덩붙이기 무릎눌러내기를 해내는데 지금은 집중해야합니다

부상은 돌고도는듯 합니다 통증은 죽을때까지 달고 사는건지도 모릅니다
수영에서 어깨가 아팠죠
달리기에서 발바닥이 아프죠
근력운동에서 종아리가 아프죠
다리찢기에서 허리 허벅지 발뒤꿈치가 아프죠
인터넷을 보니까 손목이 아픕니다
소위 집에서 노는 나도 이렇게 아픈데 특정부위를 반복해서 사용하는 일하는 ..................
그치만 통증은 사라지기도 합니다
어깨 경우 네발기기 자세에서 버드독을 할때 한팔을 들고 올릴때 아프던 어깨통증이 사라진게 그렇습니다
지금은 하체쪽에 통증이 다발하고 있습니다만 이 또한 사라질지도.........

운동의 목표를 잘세우고 과정을 잘 해간다면 틍증을 조절할수있게 될런지도 모릅니다
언젠간 말이죠

오늘 글의 목적은
1. 지금 내가 집중 운동해야할 부위와 동작을 확인하고
2. 통증이 사라진 부위를 인식하고 또 새로 나타나는 통증을 확인하고
등 입니다

차곡 차곡
나아갑니다