목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......    

근력 운동 입니다
ab슬라이드를 추가합니다 덤벨중봉을 활용해 조금만 앞갖다가 뒤로 오기를 합니다
코어를 강화하려는것입니다 역시 허리뒷쪽에 먼저 신호가 옵니다
노르딕컬과 에비슬라이드를 해서 코어를 느껴가 봅니다 

수영 입니다
2주간 딴 수영장을 가야해서 다른수영장을 알아보니 대박입니다
동쪽에 있던 엄청큰 수영장이 문을 닫았더군요
북쪽에 있던 어마 큰 수영장도 문을 닫았더군요
다행히 집앞 50미터 수영장은 해서 수영을 중단없이 이어서 하게 됩니다
여기는 목욕시설이 없으므로 수영후 목욕탕을 별도로 가야 합니다
50미터중 20미터는 물깊이가 2미터가 넘으므로
겁나서 200미터만 워밍업 했었는데
이제 350미터를 돌고있으므로 이번엔 300미터를 워밍업했습니다

내가 좋아하던 동네목욕탕들이 하나둘 문을 닫았습니다
내가 좋아하던 수영장들도 하나둘 문을 닫습니다
이렇게 간다면
일주일에 한번가던걸 한달에 한번, 분기에 한번, 반년에 한번, 일년에 한번.........
가야할지도 모릅니다
죽음은 습관과의 이별일지도 모릅니다
나쁜 습관과의 이별을 하면서 세상을 떠나가면 좋으련만
이렇게 좋은 습관과 먼저 이별을 하게 되겠군요
세상은 그런가 봅니다 사는동안 볼행이 100개면 행복은 1개 정도일지도 모릅니다
받아들이고
세상에 맞는 좋은습관을 또 찾아내면서 최대한 행복하게 살아야 합니다

모든 수영장과 목욕탕이 문을 닫으려면
아직은 많은 시간이 남았을테니까
동요않고
차곡 차곡 나아갑니다