목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......  

수영과 달리기 입니다
이번 수영에서 앞쪽 팔을 물로 내리면서  물을 약간 거는듯이 느꼈습니다
지상운동에서  몸에힘빼고 부드럽게 팔돌리기때  앞팔을 내리면서 뒤팔을 돌려서 인지
달리기를 해서 다리힘이 영점몇프로 생겨서인지
모릅니다만
이렇게 가다보니 300미터 보다 충분히 더 가겠다싶어 가볼까 하다 참았는데
역시 배영때 발에 쥐가날듯 했습니다
아직 욕심낼때가 아닌겁니다
수영에서 수평으로 갈수있다면 힘을 무척 절약할겁니다
그러려면 시선은 전방주시 동체는 꼿꼿하게 하체는 위로 띄워야 합니다

이것은 달리기 자세와 똑 같습니다
시선 전방 허리꼿꼿 다리롤링 힘빼고 리듬있게 달려나가기
수영과  한치도 다를바 없는 자세입니다
달리기에서 이 자세가 될수만 있다면
수영에서도 물속에서 이 자세를 하면서 헤엄칠수가 있겠습니다

나는 수영에서 발을 거의 안차고 차더라도 왼발만 수면위로 나와서 차고
오른발은 수면위로 오르지 못하는듯 합니다
이렇게 짝발로 차는것은.......

나는 다리근육이 없을지도 모릅니다
내 다리근육은 사용법을 모르는지도 모릅니다
설명서를 보고 사용을해야 질이나고 동작이 원활합니다
내 몸 근육이 지 구실을 하도록
이제 깨우고 움직여서 강해져갈수만 있다면 좋겠습니다

다리찢기도 그렇고 긴호흡으로 가야합니다
한줌씩 옮겨 태산을 옮겨가듯
멀리보면서
일희일비말고
차곡 차곡 나아가도록 합니다

내 가는 수영장이 조만간 공사로 이주간 못갈 예정이라서
다른 수영장을 가야합니다
잘 찾아가서 공백없이 매주일회 수영이지만 꾸준히 이어가도록 해 갑니다