목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

근력 운동... 달리기 입니다
러닝용 신발을 샀습니다
영상들에서 소개된 중립큐션화를 샀습니다
비싸지만 맘에 드는 신상품 러닝화는 품절인 외국산이라 구할수가 없더군요
가장 기본이 되는 러닝화 중에 적정한 가격과 편한 신발을 샀습니다
6개월에서 1년을 신으면 새로 사야한다고 합니다
큐션화 하나와 레이싱화 하나를 구비하면 되겠지만
레이싱화는 근육형성과실력도달이 되어야 필요한 신발입니다
희망하지만 돈도 있지만 가능할지는............

내 평생 280 운동화를 신었습니다
내 발이 285로 커졌습니다
과거 전력질주연습때 샀던 280발문수스피드용신발이 신발장에서 잠자고 있습니다
이 신발도 작아서 못신고있었는데...그때 내 발문수가 285란걸 깨쳤으면 좋았겠지요
최근 280운동화를 샀는데 작아서 골치아픈중입니다
희망하기를 스피드용신발도 닳도록 신을 날이 오기를 바라지만 비현실적일지도.....
달리기하러 나갈때
작은280신발과 새로산 285신발을 함께 들고갑니다
보조운동과 보강운동때는 280을 신고서 신발이 늘어나도록 노력합니다
주운동 달리기때는 285를 신고 편하게 달려봅니다
총 연습시간은 삼십분안짝으로 연습합니다
차곡 차곡 나아갑니다

내 달리기 최종목표는........삼점몇키로되는 공원둘레길 한바퀴를 도는것입니다
오르막과 내리막이 여러군데 있어서 힘든코스일지도 모릅니다
첫째로 아파트 단지내 연습입니다 충분히 되면
둘째로 인근 학교 허용시간에서의 운동장트랙 연습입니다
끝으로 공원둘레길 연습입니다
각 단께별로 몇달씩 걸린다고 봅니다
차곡 차곡 나아갑니다