목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스... 달리기 ......
근력 운동 .. 달리기 입니다
나는 발이 옆으로 돌아가서 고민을 했습니다
알고보니 발뼈구조상 발을 바닥에 딛으면 엄지는 뜨고 새끼발은 바닥에  붙는 구조라는군요
달리기 영상 덕분에...
내 발이 옆으로 돌아간게 아니라 아주 정상이란걸 알게 됩니다
발이 돌아간게 아니라 근본 체력이 부족한 거였군요...음
근본체력이 부족한데 평생에 운동량 또한 부족하니...특정부위에 핑계를 대면서..쫍

자세교정은 거의 불가능에 가깝다고 봅니다
근데 영상에서 팔자걸음을 고쳐야 달리기를 잘 할수있다고 하는군요
그간 요가 필라 체형교정 물리치료 발레 다리찢기 어떤 영상에서도 불수없었지요
상위단계인 뛰기를 잘 하려고 교정해 가다보면 하위단계인 걸음걸이 특히 팔자걸음도
교정이 될지도 모르겠군요
발레를 해서 거북목과 말린어깨를 교정해보자는 생각이 늘 있습니다만
달리기를 해서 위 자세교정에 접근해볼수도 있겠네요
물론 타고난 체형과 수십년 고착된 몸을 교정해내기란 거의 불가능에.......

모든 운동종목은 연결되어있는것 같습니다
물론 운동종목마다 사용근육이 달라서 그때마다 근육통 관절통등이 생깁니다만
결국엔 모든 운동종목은 연결되어있으므로
어떤 한 종목의 운동을 평생 지속한다면
충분히 자신의 운동목적을 채울수 있을지도...

달리기를 통해서
아직은 많이 부족한 내 몸 근육량을 채워가기를 바래봅니다
물론 정말 달팽이 같은 속도로 나아가서 부상을 당하지 않는게 젤로 중요하겠습니다

차곡 차곡 나아갑니다