목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..   
유연성 운동 .. 다리찢기 입니다
사타구니 사이의 악성여드름이 99프로 사라집니다
난처한 부위라 고민되었는데 다행이 좋아져 갑니다

오학년 칠반의 나이에 이제 여드름이 나다니
반의반 주부답게 정신년령도 늦습니다

코와 이마 뺨등에 악성여드름이 나더니
가슴과 등에 이어서
귀에 겨드랑이에 사타구니에도 나기 시작하는군요

정도가 심해질 조짐이 나면 병원에 가서 미리미리 주사나 약처방을 받는게 좋겠지요
지금처럼 연고를 바르고 났는 경우라 다행인데
좀더 심해지면 즉시 즉시 와과나 피부과를 가야겠지요

겨드랑이나 와이존 경우엔 림프절이 모디는 곳인데
그만큼 몸의 면역력이 약해진 것을 알려줍니다
더워지는 계절인데
엉덩이 굴리기를 하면서 비벼지니까
그리고 스컬링을 하면서 비비니까
해당 부위들이 고통을 표시하는 것입니다
하루에 단 1분 정도씩밖에 하지않는건데도 몸은 몸부림을 치는군요

내 몸에게 미안합니다만
차곡 차곡 나아갑니다
유연하고 근력 있는 미래를 위해 발버둥치기엔 나이가 너무 들었지만
내 몸이 잘 버텨가서
병들이 나타나면 잘 치료하면서 나아가서
꼭 유연성과 근력을 이루어가도록 해 갑니다

차곡 차곡 나아갑니다