목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..    
근력 운동 .. 수영 입니다
평영 영상들을 쭉 살펴보다가 ... 배영 영상들을 쭉 보다가 .. 접영 영상들을 또 보다가 ...
문득 드는 생각입니다
보고 기록하고 다짐하면서 ... 수영장에 가서 실행하면 마치 처음 수영하는듯 자세가 흐트러집니다
기존과 새로움과의 혼란이겠지요
영상들을 찾아보기 시작하면 꼬리에 꼬리를 물고 한없이 봐야할 영상들이 쌓여만 갑니다
어쩌면 ....

잘한다는 소리를 들으려면 아래와같은 능력을 갖취야 합니다
타고난 힘이 있거나 .... 물표면에 수평으로 몸을 붙여갈수 있거나 .... 머리부터 발끝까지 유연하거나 ..
입니다 
영상들을 보고들어면서 ,,, 느끼는게
자유형도 배영도 미끄러지는 동안 유선형
평영도 미끄러질때는 유션형
접영도 출수킥후 유선형
유선형을 잡는게 중요하다고 합니다 몸을 직선으로 만들어 저항적게 나아가기
몸을 물표면에 붙이는것 ... 이 동작이 쉽다면 누구나가 할수있을겁니다
자질있는 선수들이 하루에 몇시간씩 십여년을 했을때 .. 가능한 동작입니다
자질없는 이가 일주일에 한 시간씩 하면서 왜 안되냐고 해서는 안되겠지요

영법 교정은 흔들리는 몸을 하나씩 고정해 가는것이라고 합니다
흔들리는 머리를 .... 흔들리는몸과 가라앉는몸을 ...휘날리는 손발을......
물표면에 수평으로 붙이면서 흔들림을 최소화 하면서 나아가는것
정말로 그렇게 하고 싶습니다만 현실은 흔들리고 가라앉아서 느리게 나아갑니다
일주일에 한시간 한다고 위안만 하지말고 최대한 연구해서 나아가야합니다

발목유연성도 결국은 머리 어깨 흉추 허리 코어 영덩이 허벅지 정강이 긱부분들의합까지
온전히 유연해야만 가능할지도 모릅니다

힘을 키워가는 어려움과
온몸을 직선이면서 단단하면서 유연하게 만드는 어려움과
발목을 유연하게 만드는 어려움과
이 셋 중에 어떤게 더 힘들지는 모릅니다
이 셋 중에 어떤게 먼저 달성될지도 모릅니다
영상들을 보고서 검색들을 하면서
자료에 함몰되어 여기가 어디 나는 누구
이런 상태가 될때면
힘 ...수평 ...유연 이 세가지를 생각하면서
차곡 차곡 나아갑니다

아마 얼마지나지 않아 또 새로운 사실을 알았다며 이렇게 글을 올릴날이 곧 올지도 모릅니다만