목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..   
오는 7일이면 운동한지 10년이 지나고 11년째 접어들게됩니다
근력운동은 10년
수영윤동은 6년 
정도를 했는것 같습니다
그 총기간 동안 미진하게 해오다가
요 한두달 열심히 했던것 같습니다
간염보균이라 겁이났던 단백질보충제까지도 사먹기 시작했고
소고기 안심도 이만얼마치 사면 삼등분하여 한달정도 먹었고
이제 닭가슴살도 최초로 주문을 했습니다
이렇게 요 한두달 열심히 했더니

그토록 바라던 근육이란게 생기기 시작했습니다
상체근육도 선이 나타나는듯 하고
그토록 밋밋했던 허벅지, 종아리에도 근육선이 보이기 시작했습니다
거울을 이리저리 보면서 근육을 찾는게 일이었는데
나에게도 근육이란게 생길수 있다는 확신이 곧 서도록

차곡 차곡
나아갑니다