목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..
.수영 .. 물에 들어가 팔을 젓는 순간 ..아 ..통증이 오며 오른팔을 돌리기가 어려웠습니다
원래 왼쪽 극상근통증으로 수영이 시작됐는데 ... 왼팔은 전혀 통증을 느낄새가 없더군요
수영 일년차에  느꼈던  그  팔돌리기가 힘들던 상황이 다시 왔습니다
이번엔 ... 턱걸이 네거티브 버티며 내려오는 구간에서 발생했습니다
담이 결린다고 하고 ....근막통증증후군 이라고 하는군요
병원가서 의사샘의 말을 듣고 .. 아 ... 하면서 언제나 되풀이 되지요

이번엔 달라야합니다
평생 습관이 절대로 변하지 않겠다며 온몸에 통증을 일으키며 저항해 옵니다
구부러진 어깨를 펴고... 불룩나온 배를 집어넣는게
어찌 쉬운일이겠습니까
평생습관과의 절대 물러설수 없는 승부입니다
새로운 내 바른몸으로 재탄생할때 까지 끊임없는 통증은 불가피 합니다
통증을 다스려가며 반드시 나아갑니다

온몸을 둘러싼 근막이 있다는군요
등뒤의 흉요근막이라는 녀석은 탱탱하고 팽팽하고 질긴녀석이라고 하는데
몸 앞판의 복횡근이 있다면
몸 뒤판은 흉요근막이라는게 있다는 군요
내 허리를 펴내려면 이 두 중요한 장기를 강화해야만 합니다
앞판과 뒤판을 강화해서 굽은허리를 펴내야 하는겁니다

다치면 최소 2개월 적정 1년은 가야 제대로 원상복귀가 된답니다
나는 새로운몸을 만들어야하니까 언제까지고 통증은 따를 겁니다
어제 인구뉴스에서 80세가되어도 일을 해야한다는 군요
내가 60대에 수영강사자격을 따서 취업을 한다면
수영장 청소나 정규직원의 시간땜방이나 새벽시간 한타임정도를
배정받아 일하고 월급은 반정도를 받는다면 취업이 될 가능성도 있겠습니다
아내가 수술도 여러번하고
직장을 다니며 남편을 부양하는데 너무나도 지쳤습니다
연금만 나오면 내일이라도 명퇴를 하련만
연금나올시가가 아직 안되어
너무나도 힘겹게 직장을 나가고 있습니다
주변에서 너무나도 잘해줘서 직장일이 힘든것은 아니지만
이젠 직장생활 수십년에 지칠데로 지친겁니다
남편은 놀고 있는데 왜 나만 일해야 하나...는 상대적 박탈감도 클겁니다
수십년간 일 할생각없는 남편을 보고 사는것에 정신적 고통도 컷을겁니다

차곡차곡 체력을 연마해서 나아갑니다
몸은 노화해서 수련하는 근육마다 탈이나고
힘이들지만
차근 차근 나아갑니다