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운동 10 년차 .. 49 지점


BY 행복해 2021-12-02

목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔 , 
칼리스데닉스 .....      
수영 ... 오늘 샤워실에서 코피가 났습니다
걱정하며 풀로 들어갔습니다
다행히 수영을 잘 마쳤습니다
더불어 개선된게 몇개 있습니다

턴을 한때 완전히 몸을 돌려서 턴을 하고 출발하니 평소보다
턴출발후 숨가쁘던게 덜하게됩니다
삼백미터가 팔분에서 구분으로 시간이 늘었지만 천천히 한것도 있고
숙달되면 턴후편하게 헤엄구간 내에서도 한결 더 편하게 헤엄치게되겠습니다
한손 집고 비스듬히 출발했었는데
사람들이 늘 한박자 늦지만 몸을 완전히 돌려서 턴을 하더군요....이유가 있었네요

출발후 바닥의 선을 고정하고 쳐다보며 끝까지 왔다갔다 했습니다
6비트킥도 여유있게 세번씩 세번씩 잘 차졌습니다
바닥타일선을 이렇게 선명하게 줄곳 딱 보면서 곧게 가보게 되다니 ....
머리고정에 큰 도움이 되겠습니다

오늘 코피가 난게
정신력에 뭔가 영향을 미쳤는지 모르나
다음에도 이린씩으로 하게되길 빕니다