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조회 : 112

운동 9 년차 ..29 지점


BY 행복해 2021-02-19

목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 8년이 지나고 9년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔...
물잡기 .. 역시 잘 안됩니다
접근법을 다르게 가져갑니다
심폐지구력을 키워가서 물잡기로 연결을 시도해 봅니다
팔 두번에 한번 호흡하는걸 팔 네번에 한번 호흡하는 연습을 합니다
숨은 가프지만 약간의 여유시간이 확보됩니다
발차기도 6비트킥 차기를 무조건 정착시켜야합니다
숨을 참고 발을잘차면 몸이 수평가깝게 뜨고 그러면
물잡아 팔돌리기도 저항이 줄어 ..가능하게 될겁니다
여기서
물잡기도 안되는데 몸수평잡기가 될꺼냐.....인데
해 보는겁니다

6비트킥이라는게 팔한번에 발세번씩 차는건데
영상을 볼때마다 이상했는데
알았습니다......예비동작이 있다는 겁니다
발을 차기전 발을 드는 동작
걸을때 발을 착지하려면 먼저 허공에 들어야 하는것 처럼
차기전에는 면저 들어야하는 동작이 선행되는겁니다
따라서
6비트킥은 세번씩 차는게 아니라 세번반씩 차서 7번 차는게  맞는듯합니다
세번에다가 반박자씩 더해지는것이지요
그래서 영상을 보면 6비트킥이 6번보다 더차는듯 보인것입니다
아무튼
네번에한번 숨쉬고 여섯번씩 발차서
50미터 100미터 이전 최장기록 200미터를 가는데
숨이 턱에차는게 아니라 손쉽게 가게된다면
변화된 거겠지요
물론 그 이후엔 여유가 생기고 몸이 좀더 떠오를테니
물잡기도 여러방면으로 시도를 더 해가게될겁니다

두달이 걸릴지
이년이 걸릴지
시도해 갑니다