목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                               * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 7년이 지나고 8년째 접어듭니다.

근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동....  :

내 운동에 체형교정운동 영상따라하기를 추가합니다
지금은 허리늘리기를 연습합니다
앉아서 전굴..서서 전굴을 완성하기위해서이고
나아가 수영 스타트에서 허리펴고 뛰기에 접근하기 위해서 입니다
또 걷기 연습을 합니다
일자걸음을 걷기위해서 이고
나아가 수영 발차기를 아래로 잘 차기에 접근하기 위해서 입니다
결가부좌 자세를 연습합니다
달리기를 하다 아파진 고관절을 교정하기 위해서이고
결가부좌 즉 연꽃자세 즉 가부좌 자세는 허리가 세워져야 한다고 하니까
위의 허리늘리기에 연결됩니다
그리고 우르드바 다누라아사나를 연습합니다
아치를 만드는 자세이고
이제 머리를 드는게 됩니다.
나아가 수영 배영 스타트에 접근하기 위해서이기에
매일 조금씩 연습을 더해가서 점차적으로 완성하도록 해 갑니다
이어서 팔굽혀펴기를 연습합니다
내키가 크서 아파트 천장이 낮아서 수영유선형자세를 집에서 연습못해 밖에서 해야하는게
턱걸이 기구를 설치해도 내집아파트에서는 못하고
이런 턱걸이와
힘들어서 몇개 못해 포기하게 되는 팔굽혀펴기
내 인생에서 반드시 넘어야할 산이라면
장소가 안되서  못하는 턱걸이는 넘겨두더라도 ..이것도 언젠가 할겁니다
지금부터 팔굽혀펴기는 하도록 헙니다
체형교정에 있어서 등 허리 척추 코어..전반에 영향을 주는 운동이라하니
단계적으로 매일 조금씩 늘려가도록 합니다
수영의 수평뜨기에 연결이 됩니다

오늘 체형교정 영상을 접하게 되어 다행이고
지금부터라도 수영에 연결되도록 해 갑니다