목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                         * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 7년이 지나고 8년째 접어듭니다.

근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,수영운동....  :
이번에 수영을 하면서 스트림라인 즉 유선형 자세의 중요성을 알았습니다
다이빙 스타트를 멀리 뛰려 하면서부터 가슴치기 ,배치기,허벅지치기를 하게됬고
이전의 자세도 안 나와서 고생을 얼마간 해왔다가
이번에  재빨리 손을 위로 올리고 머리뒤에 놓고 뛰는 연습을 해왔는데
역시 어깨가 굽어서인지 원하는 자세가 안 나왔는데.....
그러다 알았습니다
유선형  자세가  스타트뿐 아니라 영법에도 바탕이 되는 것이라는 것을요
엎드려서 뿐만 아니라
꼬르륵 뒤로 누워서도 유선형 자세가 나오면서 발차기가 되도록 
자세를 만들어 가 봅니다.

스트록수를 헤아리미 수영을 해볼려고 합니다
체력이 먼저냐
속도가 먼저냐
를 생각할때 나는 체력이 너무 약하므로 뺑뺑이로 체력을 연마하는게
지금 단계에선 더  어렵습니다
따라서 유선형과  스트록수를 헤아리는 방식으로  실력을 조금 올리려합니다

오늘  다이빙스타트에서 
머리위에 손 시선은 발끝을 목표로 뛰었지만
발끝을 보는데는 실패한듯합니다
그치만 왠지 기분이 좋은걸 보면....지난주보단 더 잘 뛰었슴을 확신합니다
맨날 유선형자세와 기타 내 방법들을 연습해서
나아갑니다

.피아노 운동 : 계속 잘 합니다