목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

 * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 6년이 지나고 7년째 접어듭니다.

 * 좋아진 현상 :
3년,탱글,승모근선,호흡,앉아발차기,탄력....등,
 ^^. 수영 엎드려 뜨기와 누워 뜨기가 가능해진듯 합니다.
 ^^. 배영 두번에 한번 호흡이 첨으로 성공했습니다.

  근력운동 : 계속 잘 합니다

 요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다

 수영운동 : 오늘 느낀건 '쭉 늘이기, 쭉 잘 펴기' 입니다
수영에서 인생을 배웁니다.
수영의 유선형 자세가 몸을 머리부터 발 끝까지 쭉 펴는건데
이게  참 어렵습니다.
몸을 펴고 길게길게 가도록 노력합니다.
인생도 언제나 몸이 어디엔가 불편하게 맺혀있고 쭉 편하게 펴있기가
참 어렵습니다
수영에서 인생을 배웁니다. 수영도 몸이 맺힌데 없이 펴는게 어렵습니다.
수영에서 기초, 중급, 숙련으로 단계를 나눈다면
기초에서 중급으로 넘어가는게
롤링이 되느냐...물잡기가 되느냐..등인데
나는 롤링이던 물잡기던 여타의 기술은
몸이 쭉 늘어나게 돕는거란걸  생각케 되었습니다

아직 130미터밖에 헤엄을 못 치지만
아직 기초단계에 있지만
욕심내지 않으면 ...다치지 않을거고
부끄러워 하지 않으면
기초인 지금 단계가 더욱 충분히 잘 다져지면서 나아간다고 봅니다
지금 기초 단계에 있슴을 자랑스럽게  생각하면서
충실하게 기초를 되새기고 다지고 확실하게 해 나갑니다
그러다 보면 저절로 200미터 헤엄 시기도
지나갈겁니다.
단계 단계마다 욕심으로 혹은 지나침으로 부상을 입지않게
주의를 더 해야 겠습니다.

 .골반운동 : 계속 잘 합니다

.마사지 운동 : 계속 잘 합니다.