목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 6년이 지나고 7년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 코로 호흡이 됩니다. 명상은 아니지만 가만히 앉아서 몇분간 코로만 호흡이 됩니다.

근력운동 :계속 잘 합니다.

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다..

수영운동 : 계속 잘 합니다.

골반운동 : 오늘부터 골반 운동을 추가 합니다.

골반 전방 경사

골반 중립

이 용어를 오늘 알게 되었습니다.

내가 7년간 운동을 하면서 "말랐는데도 튀어나온 배와 거북목"을  고칠수 없었지요.

그치만 "천천히 조금씩 꾸준히" 한다는 내 생각은 맞았습니다.

이제 알게되었습니다.

내가 골반전방경사라는것을요

골반 즉 내 바가지가 앞으로 엎어져 있다는걸 알았습니다.

왜 거북목이 되는지

왜 밥 먹을때 불쌍하게 쭈그리고 먹었는지

왜 배가 튀어나오고

왜 자세가 바르지 않았는지요

54살이 되어서야 알았군요

늦지 않았습니다.

오늘부터 천천히 조금씩 꾸준히 ...골반운동을 시작합니다.