목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 5년이 지나고 6년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 코로 호흡하는게 조금 됩니다.

근력운동 :계속 잘 합니다..

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

수영운동 : 발차기를 한달간 한 결과

자유형 100미터 가던걸 110미터 가게됨

오리발 100미터에서 쉬던걸 230미터가고 쉬게 됨

요가 동작들이 좀더 수월하게 됨

앞으로도 계속 잘 해가도록 함

온갖 방해공작들이 여전할 터인데

어쩌면 더 심해져 갈터인데

지혜롭게 잘 이겨가도록 하기

.등산책 운동 : 계속 잘 합니다