목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 5년이 지나고 6년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 코로 호흡하는게 조금 됩니다.

근력운동 :계속 잘 합니다..

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

수영운동 : 발차기를 하다보니 덤으로 몸매가 좋아져 가는듯 합니다.

.평생을 열등하게 살아와서 등이 구부정하게 굽어서 살았는데

옆 거울을 보니 마른몸에 디자형 배불때기에서

옆 거울을 보니 마른몸에 일자형 배로 조금씩 나아지는게 보이는듯 합니다.

수영발차기를 해서는 몸이 나아가지 않아서 힘들어하다가 팔로서 수영을

한지가 2년여......

강습을 따라가기가 힘들어지고 팔이 과부하가 되는걸 느끼게 되고

발차기를 해야한다는 동기가 자발적으로 나오니까

이젠 반드시 발차기를 연마해야함을 압니다.

수영세계에도 두세력이 있습니다

내가 수영을 포기하도록 유도하고 방해하는 세력

마지못해 내가 수영이 발전되도록 마지못해 정보를 주는 세력

이렇게 두 세력이 있다는 걸 압니다.

발차기가 중요한 만큼 내가 중도에 발차기를 포기하도록 방해를

교모하게 지속해 옵니다.

그치만 발차기를 해야하는 동기가 내 내부에서 쏟아나오는 만큼

반드시 발차기를 내 걸로 소화해 갑니다.

물론 서두르지 않습니다.

10년간에 걸쳐서 천천히

40여년 간에 걸쳐서 천천히 나아갑니다

하루에 20몇개 정도 발차기를 하도록 해 갑니다

오다리 교정 운동도 한두가지를 꾸준히 해 갑니다.

. 등산책 운동 : 계속 잘 합니다